Fa cunostinta cu bacteriile bune din intestin! | blogenglezacopii.ro

Intestine sanatoase, Cum este influentat organismul uman de microbiom?

13 Despre intestine ideas | sănătate, sfaturi pentru sănătate, diete

June 5, Ce este microbiomul uman? Daca ne imaginam un oras aglomerat intr-o dimineata obisnuita, cu trotuare inundate de oameni si strazi pline de masini, vom avea o idee despre cum arata, la nivel microscopic, microbiomul din interiorul corpului uman.

Microbiomul microflora sau microbiota este format din trilioane de microorganisme bacterii, ciuperci, protozoare, virusuri care colonizeaza pielea, nasul, sistemul digestiv, plamanii si vaginul, insa in cantitatea cea mai mare se afla la nivelul colonului si hpv mouth cold sores intestinului subtire.

La nivel intestinal, microbiomul include cel putin 1 de specii diferite de intestine sanatoase avand peste 3 milioane de gene de de ori mai multe decat genele umane si cantarind pana la 2 kg.

Pătlagina– sursă excepțională de fibre

O treime din microbiomul intestinal este comuna majoritatii oamenilor, in timp ce doua treimi sunt specifice fiecaruia dintre noi. Cu alte cuvinte, aceasta este ca o carte de identitate individuala, fiind unica, la fel ca amprenta digitala.

intestine sanatoase panacur gatti giardia

De unde provin aceste microorganisme? Pana la nasterebebelusii sunt practic sterili, avand doar propriile celule corporale.

Alimente necesare pentru pastrarea sanatatii sistemului digestiv

Dar, in primii cativa ani de viata, copilul in crestere preia microbi din diverse surse: initial, de la mama — prin nasterea naturala si prin alaptare. Cantitatea si tipul bacteriilor preluate depinde numai de speciile existente la mama.

intestine sanatoase dureri de stomac în giardiază

Se pare ca aceste bacterii timpurii cu care este colonizat copilasul il vor ajuta sa lupte impotriva alergiilor, a astmului, a bolilor inflamatorii intestinale, a obezitatii si a diabetului zaharat.

Numeroase studii au legat nasterea prin cezariana, respectiv lipsa alaptarii, de potentialele afectiuni ale adultului de mai tarziu. Se recomanda, asadar, ca ori de cate ori este posibil si pentru cat de mult timp este fezabil bebelusul sa fie alaptat la san.

intestine sanatoase pastile pentru detoxifierea ficatului

Cum este influentat organismul uman de microbiom? Rolurile microflorei intestinale sunt multiple si complexe, iar cercetatorii inca le studiaza, descoperind lucruri uluitoare.

Printre altele, microbiomul este implicat in: 1. Se stie ca este extrem de important ceea ce mancam, insa si mai important este ceea ce absorbim.

Generalitati

Acestea din urma contribuie la fragmentarea intestine sanatoase in molecule mici, care se vor absorbi. Cu cat flora intestinala este mai sanatoasa si mai diversa, cu atat absorbtia substantelor nutritive se va face intr-un mod echilibrat, fara sa produca boala.

intestine sanatoase xdr bacteria

De asemenea, microbiomul, prin enzimele digestive pe care le secreta, ajuta la descompunerea carbohidratilor complecsi amidonul si fibrele alimentare in acizi grasi cu lant scurt.

Acestia sunt implicati in prevenirea a numeroase boli cronice, printre care afectiuni inflamatorii intestinale sindromul de colon iritabil, boala Crohn, colita ulceroasa etc.

intestine sanatoase condilom intim

Preventia bolilor autoimune artrita reumatoida, boala inflamatorie intestinala, dermatite. Se pare ca microbiomul intestine sanatoase permeabilitatea crescuta a mucoasei intestinale, impiedicand astfel patrunderea in circulatie a moleculelor mari responsabile de instalarea in timp a unor afectiuni autoimune.

Producerea de neurotransmitatori. Bacteriile din intestin produc substante care ne influenteaza starea de fericire sau de tristete, de anxietate sau de depresie, comunicand direct cu creierul uman. Sunt studii care confirma ca microbiomul influenteaza starea emotionala.

Varză acră – un remediu natural pentru intestine

S-a descoperit de intestine sanatoase ca, in cazul persoanelor cu depresie, microbiomul e mai putin divers, ceea ce modifica activitatea cerebrala. Modularea sistemului imun.

Bacteriile descompun substante potential toxice pe care le ingeram odata cu intestine sanatoase si determina producerea de anticorpi celule care lupta impotriva invadatorilor.

Sistemul imunitar poate fi, asadar, intarit prin fortificarea florei intestinale. Modularea expresiei genice.

Meniu cont utilizator

Aceasta inseamna ca, de exemplu, in ciuda faptului ca ne-am nascut cu o predispozitie genetica spre obezitate, cultivarea unor obiceiuri bune, care stimuleaza producerea unui microbiom sanatos, va determina recesivitatea genelor pentru obezitate si, totodata, dominanta celor care asigura suplete si sanatate. Aceasta intestine sanatoase o veste foarte buna, insemnand ca genetica nu poate dicta in exclusivitate fluctuatiile noastre de intestine sanatoase, ba, din contra, avem o influenta asupra genelor noastre.

Absorbtia, dar si sinteza unor vitamine vitamina K, vitamine din complexul B. De exemplu, enzimele-cheie necesare formarii vitaminei B12 se gasesc numai in bacterii, flora intestinala umana producand vitamina B12 in cantitati mici.

Prevenirea instalarii cancerului. Cultivarea bacteriilor bune in intestin este primul lucru pozitiv pe care il putem face pentru prevenirea si controlul aparitiei cancerului, dar si a altor intestine sanatoase.

De unde provin aceste microorganisme?

Reducerea inflamatiei cronice. Inflamatia cronica este declansatorul majoritatii afectiunilor cardiovasculare, a bolilor autoimune, intestine sanatoase alergiilor, dar si a afectarilor neuronale, renale, hepatice si osteoarticulare. Influentarea greutatii corporale prin modularea absorbtiei grasimilor, reglarea apetitului si controlul glicemiei. Diversitatea bacteriilor si echilibrul dintre cele bune si cele rele reprezinta unele dintre cele mai importante aspecte in modelarea greutatii corporale.

Sus 1. Multe procese avansate de curatare a colonului includ merelefie intestine sanatoase, fie sub forma de suc, sos sau otet, deoarece acest fruct comun este un aliment cu un efect puternic de curatare a sistemului digestiv. Merele sunt bogate in fibre, nutrienti care sunt deja cunoscuti la scara larga pentru proprietatile care au rolul de a mentine o digestie sanatoasa. Merele contin pectina, un carbohidrat compus care actioneaza ca un agent de ingrosare a materiilor fecale din interiorul intestinelor.

S-a intestine sanatoase ca persoanele obeze au o diversitate mai redusa a bacteriilor intestinale si, totodata, o prevalenta crescuta a bacteriilor de tip Firmicutes. In contrast, o greutate corporala normala a fost asociata cu un numar mai mare de specii de Bacteroides.

Vezi infograficul aici. Microorganisme precum bacteriile si virusurile ne pot imbolnavi.

Cum dezechilibrăm microbiomul intestinal?